¿Qué le preparo para almorzar y merendar?
Hasta hace no mucho lo más habitual era ver en la salida del cole a los peques merendando zumos industriales, donuts, snacks salados y demás alimentos ultraprocesados. Era lo normal.…
¿Qué le doy para desayunar?
Las familias cada vez estamos más concienciadas de la importancia de una adecuada alimentación infantil, y al hacer un análisis profundo de la alimentación de los peques quizá las comidas…
Hierro en la alimentación infantil
El hierro es un micronutriente esencial para la vida, que debe ser ingerido en cantidades adecuadas a través de la dieta para realizar sus funciones. El déficit de hierro (o…
Los cereales en el biberón
Tradicionalmente se ha recomendado iniciar la alimentación complementaria introduciendo los cereales EN EL BIBERÓN… sin embargo, no es la práctica más recomendada. De hecho, puede ser contraproducente.Con esta práctica:▪️Se tiende…
Cambios para comer mejor
¿Queréis comer más saludable? ¿Queréis cambiar hábitos? ¿No sabéis qué modificar?Aquí tenés algunas ideas. Pequeños cambios para comer mejor.Y vosotr@s… ¿Qué habéis cambiado de vuestros hábitos de alimentación? Anterior Siguiente
Guía rápida de la alimentación complementaria
Entre los 6 y los 12 meses la leche sigue siendo el alimento más importante, pero es necesaria la introducción de otros alimentos: La ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA. 🔶¿Cuándo? Se recomienda iniciarla…
Azúcar en la alimentación infantil
Azúcar libre y azúcar intrínseco Los azúcares libres se definen como todo endulzante (monosacáridos y disacáridos) añadido en el proceso de elaboración y preparación culinaria (por la industria, cociner@ o consumidor),…
Cereales en la alimentación infantil
La incorporación de #cereales en la alimentación complementaria siempre os genera muchas dudas. ¿Cómo lo hacemos? Pregúntate ¿cómo comes los cereales tú? ¡Pues igual! Pan, pasta, avena, quinoa, maíz... esto…
Riesgos de introducir la alimentación complementaria demasiado pronto (y demasiado tarde)
Según la Organización Mundial de la Salud, los bebés deben alimentarse exclusivamente de leche, materna o fórmula, durante sus primeros 6 meses de vida. La leche es el alimento más…
¿Qué le doy para desayunar?
Las familias cada vez estamos más concienciadas de la importancia de una adecuada alimentación infantil, y al hacer un análisis profundo de la alimentación de los peques quizá las comidas…
Alimentos con riesgo de atragantamiento
El atragantamiento es la primera causa de muerte accidental durante el primer año de vida y la segunda en niños entre 1 y 3 años. La mayoría de atragantamientos suceden…
Recomendaciones de alimentación: obsoletas vs actualizadas
La ciencia avanza, y la evidencia que se conoce en cuestiones de alimentación también. Lo que se recomendaba hace 10 o incluso 5 años puede haberse quedado obsoleto. Es decir,…
Expectativas vs realidad en el BLW
Paciencia. Lo que os digo siempre cuando me decís que vuestro peque no tiene interés/prueba/come los alimentos “complementarios”. El primer día de la alimentación complementaria no es el primer día que…
Vasos de aprendizaje, ¿necesarios?
Podemos encontrar infinidad de gadgets relacionados con la alimentación infantil, entre ellos los vasos “especiales” para que los bebés empiecen a beber agua o leche como transición al vaso normal:…
El huevo en la alimentación infantil
El huevo un alimento desde el punto de vista nutricional muy completo. Es un alimento rico en: •Grasas “de las buenas” (saludables), Limitar su consumo por el colesterol es un…
Arroz en la alimentación infantil
¿Qué es?Es uno de los cereales más populares y consumidos en nuestra sociedad. Se trata de un cereal sin gluten, compuesto por hidratos de carbono y también fibra. Se puede…
Pescado en la alimentación infantil
La introducción y el consumo de pescado en la infancia siempre os genera muchas dudas, la mayoría de veces por informaciones diferentes que recibís: ¿Cuándo se pueden introducir? ¿Cómo se…
El atún en la alimentación infantil
El #atún en lata es un alimento interesante y sobretodo muy socorrido, pero muchas veces tenemos dudas de si podemos ofrecerlo o no a los más peques. ¿Cómo es el…
Un biberón cargado de cereales
¿Cuántas veces os han dicho: “Dale un biberón cargadito de cereales, seguro que duerme mejor”?: UNO DE LOS GRANDES MITOS DE LA ALIMENTACIÓN Y SUEÑO INFANTIL. Aquí tenéis los motivos…
Alimentos a evitar antes del año
Como bien sabéis, las recomendaciones de alimentación complementaria actuales permiten comer prácticamente cualquier tipo de alimento desde los 6 meses (si, también los considerados antes cómo “más alérgenos”), teniendo siempre…