👉🏼El sueño es regular y predecible. Están preparados para seguir una rutina y horarios.
👉🏼Periodo de sueño nocturno más largo.
👉🏼Puede que hayamos “superado” la regresión de los 4 meses o todavia la notemos. La maduración de los patrones de sueño suele durar hasta los 6 meses… pero tachán tachán, se avecina nueva “crisis”.
👉🏼Todavia puede hacer varias tomas nocturnas. Prueba a diferenciar aquellas que son por hambre de aquellas que son por apego.
👉🏼Quizá no se duerma con tanta facilidad: se resiste y llora. Prefieren seguir explorando el mundo.
👉🏼Poco a poco reducirá el número de siestas, pasando de 3 a 2 siestas. Hasta alrededor de los 6-7 meses cualquier siesta entre 20-120 min es normal. A partir entonces las irá alargando progresivamente, y para que una siesta sea “reparadora” debería durar mínimo un ciclo de sueño (45 minutos). Aunque si se despierta de buen humor…👌🏽
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➡️Al disminuir una siesta tendrás que adelantar la hora de dormir. Idealmente entre 19’30-20’30.
➡️Establece poco a poco un horario mas o menos fijo para las siestas y estructurar así el descanso diurno.
➡️Sigue tu ritual antes de dormir (día y noche) que repitas en el mismo orden para ayudarles a entender que el momento de dormir se acerca y a darle seguridad.
➡️Intenta, poco a poco, alargar las siestas.
➡️Observa sus señales de cansancio y las ventanas de sueño para ayudarle a descansar en el momento óptimo y evitar que llegue sobrecansado. Las ventanas de sueño se van haciendo más largas durante el día.
➡️Si quieres, puedes empezar a trabajar el sueño autónomo.
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Cada bebé es distinto y puede tener unas necesidades diferentes. Como orientación:
▪️Horas de sueño total: 14-15h
☀️2-3h en 2-3siestas
🌜11-12h
▪️Ventana de sueño: 1’5-3h.
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Ejemplo: Despierto 7h👉🏼🌞1’5h👉🏼Siesta1: 8’30-10h (1’5h) 👉🏼🌞2h👉🏼Siesta2: 12-13’30h (1’5-2h)👉🏼🌞2’5h👉🏼Siesta2: 16-17 (45-60 min)👉🏼🌞3h👉🏼Dormido 20h.
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🤱🏽V. 8m: 2 siestas bastante cortas (menos de lo que “debería”), aunque se despierta contenta. No se duerme sola. Duerme de 20h a 8h, pero seguimos con muuuuchos despertares😕
