¡Qué rápido pasa el tiempo! Nuestro bebé tiene casi un añito! ¿Qué nos depara el sueño?
👉🏼El sueño es regular. Están preparados para seguir rutinas y horarios.
👉🏼Nos podemos topar con la “regresión” de los 9 meses, relacionada con la ansiedad por separación y con hitos del desarrollo: adquisición de nuevas habilidades, época de grandes cambios y descubrimientos continuos. Podemos notar aumento de despertares y resistencia a dormir (que empiece a batallear cuando detecta que “vas a ponerlo a dormir”).
👉🏼Las tomas nocturnas “por hambre” se van reduciendo, aunque es normal que tengan 1-2 despertares nocturnos (también por el enorme desarrollo cognitivo y físico que están viviendo). Si se despierta mucho probablemente se trate de una “asociación” (requiere de una “muletilla” para ir enlazando ciclos del sueño: pecho, brazos, bibe…).
👉🏼 Hace 2 siestas, la primera es más corta que la segunda. Para que sean “reparadoras” debería durar mínimo un ciclo de sueño (45-60minutos). Debe despertarse con buen humor…👌🏽
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➡️Sigue un horario más o menos fijo para las siestas y estructurar así el descanso diurno. Un buen descanso diurno es importante!
➡️Sigue tu ritual antes de dormir (día y noche) que repitas en el mismo orden para ayudarles a entender que el momento de dormir se acerca y a darle seguridad. Introduce actividades relajantes antes.
➡️ Intenta alargar las siestas (más de 45-60min)
➡️Observa sus señales de cansancio y las ventanas de sueño para ayudarle a descansar en el momento óptimo y evitar que llegue sobrecansado. Las ventanas de sueño se van haciendo más largas durante el día.
➡️Puedes, si quieres, trabajar el sueño autónomo, retirando poco a poco “muletillas”. Con constancia, paciencia y amor
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Cada bebé es distinto y puede tener unas necesidades. Como orientación:
▪️Horas de sueño total: 14-15h
☀️2’5-3h en 2 siestas
🌜11-12h
▪️Ventana de sueño: 3-4h
Ejemplo:
Despertar 8h (despierto 2-2’5h)➡️Siesta 10h (1-1’5h)➡️Despierto 3h➡️
Siesta 14h (1’5-2h) ➡️Despierto 4h ➡️Dormido 20h🌜.
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