¿Actividad física durante el embarazo?
Sin duda es algo que ha marcado la diferencia entre mis dos embarazos. En el primero, en pleno confinamiento: el dolor de espalda, la fatiga, el estreñimiento y el insomnio empezaron desde bien pronto.
Ahora, de casi 38 semanas, así seguimos 💪🏼
⚠️⚠️⚠️Siempre adaptado, supervisado y SIN contraindicación médica👨⚕️👩🏽⚕️, la actividad física durante el embarazo tiene múltiples beneficios:
🔸Tonifica tus músculos abdominales, de la pelvis y lumbares: evitas sobrecargas, te ayuda a corregir postura y a repartir el peso. Disminuye y alivia el dolor lumbar.
🔸Mejora tu capacidad respiratoria y ventilatoria.
🔸Controla el excesivo aumento de peso.
🔸Aumenta tus niveles de energía y resistencia al dolor.
🔸Mejora la oxigenación del feto.
🔸Disminuye el riesgo de enfermedades gestacionales (diabetes gestacional, nivel es altos de colesterol, preeclampsia (regula los niveles de tensión arterial)…)
🔸Disminuye/evita el estreñimiento
🔸Clave en el momento del parto
🔸Mejor recuperación postparto
Natación, fuerza, andar, pilates, aeróbic… Muchas son las alternativas.
¿Y vosotr@s, habéis hecho actividad física durante el embarazo?
¿Quieres ver el post en Instagram?
