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Nuestro bebé va creciendo y poco a poco el sueño también va madurando.

• El sueño se empieza a regular y ya es más predecible. Están más preparados para seguir unos horarios.
• El sueño pasa de tener 2 fases a incorporar las 3 restantes (como los adultos). La maduración del sueño puede acompañarse de más dificultad para conciliar el sueño, rechazo a dormir siestas o que sean más cortas, más despertares nocturnos.. Se conoce como la “regresión de los 4 meses” (aunque puede ocurrir en cualquier momento entre los 3 y los 6). Sucede porque el bebé tiene dificultad para enlazar un ciclo con otro y busca “ayuda” para volver a dormir.
•  Su ritmo circadiano empieza a establecerse (ya distinguen día y noche)
• Todavía puede hacer varias tomas nocturnas
• Poco a poco reducirá el número de siestas, pasando a hacer unas 3 siestas. Todavía pueden ser cortas. Hasta alrededor de los 6-7 meses cualquier siesta entre 20 y 120 minutos es normal.
• Están muy perceptivos a los estímulos. Es una época de grandes cambios.

Algunos consejos:

• Es el momento de empezar a establecer un horario flexible (no estricto) para las siestas y estructurar así el descanso diurno.
• También puedes empezar a hacer un ritual antes de dormir (siesta y nocturno) que repitas en el mismo orden para ayudarles a entender que el momento de dormir se acerca. Introduce actividades relajantes antes  de dormir. 
• Empieza a hacer las siestas a oscuras para favorecer la segregación de melatonina.
• Observa sus señales de cansancio y las ventanas de sueño para ayudarle a descansar en el momento óptimo y evitar que llegue sobrecansado.
• Trata de utilizar varias formas para dormirle, para que no dependa de una única.
• Puedes empezar a probar a poner al bebé en la cuna somnoliento pero despierto.

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Orientación de horas y ventanas de sueño

Estos números son orientativos. Dependen de cada niño y de su edad. Si el sueño de vuestro peque es reparador, se despierta contento y con energía, no os preocupéis:

▪️Horas de sueño total: 14-15h
☀️3-4h en 3-4 siestas
🌜10-12h
▪️Ventana de sueño: 1’5-2’5h