En este momento estás viendo Guía rápida de la alimentación complementaria

Guía rápida de la alimentación complementaria

Entre los 6 y los 12 meses la leche sigue siendo el alimento más importante, pero es necesaria la introducción de otros alimentos: La ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA.

🔶¿Cuándo?
Se recomienda iniciarla alrededor de los 6 meses, debiendo cumplir unos requisitos de desarrollo. NO debe iniciarse antes de los 4 meses (pues el bebé no está preparado) ni retrasar más tarde de los 7 meses (ya que la leche por si sola no es suficiente).
.
🔶¿Cómo?
▪️Se trata de una ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA: Los nuevos alimentos NO sustituyen la lactancia.
▪️NO EXISTE UN CALENDARIO/NORMAS RÍGIDAS NI ESTABLECIDAS en cuanto al orden de introducción de los alimentos. A partir de los 6 meses pueden comer casi todo tipo de alimentos. No se recomienda retrasar la introducción de alimentos “potencialmente alergénicos” (pescado, huevo o algunas frutas), pues no ha demostrado prevenir las posibles alergias a estos alimentos.
▪️Empezar por cualquier alimento de forma progresiva. Cada día un nuevo alimento (3-4 días entre los más alergénicos), para facilitar la aceptación de nuevos sabores y texturas; y para detección de posibles alergias.
▪️Siempre es preferible la PREPARACIÓN CASERA con materia prima de calidad. Los “potitos”, aunque es válido su consumo ocasional, suelen tener 
mayor cantidad de componentes no saludables.
▪️Texturas: Desde triturado (puré/papilla) hasta sólidos (Baby Led Weaning). No son métodos incompatibles. Si se opta por la primera opción NO RETRASAR MÁS DE LOS 8-10 MESES LA INTRODUCCIÓN DE ALIMENTOS NO 
TRITURADOS.

⚠️¡Podéis ver toda la información deslizando las imágenes! 

  • https://salutpublica.gencat.cat/web/.content/minisite/aspcat/promocio_salut/alimentacio_saludable/02Publicacions/pub_alim_inf/guia_alimentacio_saludable_etapa_escolar/guia_alimentacion_etapa_escolar.pdf
  • https://salutpublica.gencat.cat/web/.content/minisite/aspcat/promocio_salut/alimentacio_saludable/02Publicacions/pub_alim_inf/recomanacions_0_3/0_3_pmf_alimentacio/pmf_alimentacion_0_3.pdf
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4643507/figure/Fig2/