Blog

El sueño es evolutivo y las necesidades de descanso cambian. En el bebé es perfecto para cubrir SUS necesidades de esta etapa (no las nuestras🤣): comer, mantener alerta a su cuidador, estimularse y conocer su entorno. Les sirve para asegurar su supervivencia.

¿Cómo es el sueño en estas edades?

• Sus ciclos de sueño son más cortos (45-60 min) y con menos fases:
  • Rápido o REM (superficial):
    En la cual se integran a prendizajes. Por ello inicia directamente el sueño en esta fase y pasa más tiempo en ella. La prioriza.
    Es normal que hagan movimientos o ruidos. Estos movimientos y reflejos durante el sueño pueden despertarle, pero no actúes sino se despierta del todo.
  • Lento (profundo)

• Tu bebé hará muchas siestas cortas. Se reparte en varias secuencias a lo largo del día, ayudándole mantener a su cuidador cerca y alimentarse frecuentemente.
• No diferencian día-noche ya que su reloj biológico interno no se ha regulado. Es aconsejable que hagan las siestas con luz.

Es importante entender sus necesidades, el porqué duerme así y tener unas expectativas REALISTAS. Un sueño reparador es importante para su desarrollo. Este patrón les ayudará a desarrollarse física y mentalmente.

Algunos consejos:

• Asegúrale un buen descanso independientemente de cómo (brazo, bibe, porteo, colecho…).
• Suelen necesitar brazos, siendo difícil dejarle en cuna (“la cuna tiene pinchos”😅). Pero no te preocupes, cógelo en brazos siempre que puedas… estas desarrollando el apego❤️.
• Observa sus señales de cansancio y las ventanas de sueño para ayudarle a descansar. Si llegan sobrecansados será más difícil encauzarles.
• No están preparados para seguir rutinas ni horarios fijos, debemos ser flexibles.
• Necesitan diferenciar día-noche. Exponle a luz natural.

Orientación de horas y ventanas de sueño

Estos números son orientativos. Dependen de cada niño y de su edad. Si el sueño de vuestro peque es reparador, se despierta contento y con energía, no os preocupéis:
______
▪️Horas de sueño total: 16-18h
☀️7-9h en pequeñas siestas
🌜8-9h
▪️Ventana de sueño (tiempo de vigilia entre siestas): 45-60 min
______